流感重點一次看：症狀有哪些？如何降低得到風險，以及治療後遺症

「流感」究竟是什麼，又要如何與一般感冒區分？打了疫苗後難道就不會再得流感嗎？實際上，施打疫苗的重點在於「降低感染率」並且施打後需2-4週才能建立足夠的抗體對抗流感。除此之外，流感病毒變異速度之快，還分A型與B型，如果沒猜中還是會有得到的機率。

比起急於施打流感疫苗，今天小編更想告訴大家的是：

當身體出現感冒或流感症狀時可以如何處理？出現流感後遺症時，我們如何好好收尾？以及最重要的預防勝於治療，平時應養成哪些習慣，以降低中鏢的風險。

目錄

1. 流行性感冒與一般感冒的區別

2. 重症徵兆有哪些？

3. 容易引起併發症的族群包含哪些？

4. 流感可以靠中醫處理嗎？

5. 流感殘留的症狀，該如何改善？

6. 平日該如何培養「免疫力」，以降低疾病的風險？

一、流行性感冒與一般感冒的區別

流感與一般感冒最大的差別在於流感多會伴隨著高燒，並且持續3至4天，且會有明顯疲倦與肌肉痠痛的跡象。

二、流感重症的徵兆包含哪些？

流感病程約為1-2週，其實大部分流感患者多屬輕症，但不可輕忽的是，流感一旦發展為重症，將可能會引發嚴重的併發症！

常見流感重症症狀如下，一旦有類似症狀，請盡速就醫：

1. 嚴重呼吸困難、急促
2. 意識混亂、極度疲勞
3. 持續高燒 3 天未改善
4. 持續胸痛或胸悶
5. 嚴重腹瀉導致脫水，口乾、尿量減少

三、容易引起併發症的族群

以下幾個族群是在感染流感後十分容易引起併發症的高危險族群，因此若有發現流感症狀，建議及早就醫。

1. 嬰幼兒（尤其未滿5歲者，2歲以下風險更高）
2. 65歲以上長者
3. 孕婦及產後婦女（產後2週內）
4. 慢性病患者（糖尿病、心血管疾病、肺病、腎臟病、肝病等）
5. 免疫功能低下者
6. 肥胖（BMI≧30）

四、如何降低流感併發症風險？

1. 高風險族群應每年接種流感疫苗，可降低感染及重症風險
2. 發病48小時內服用抗病毒藥物，可減少併發症機率
3. 勤洗手、戴口罩，避免與流感患者接觸
4. 如出現重症徵兆，應立即就醫

五、流感可以靠中醫治療嗎？

如果症狀急迫且嚴重，建議先就診以西醫為主避免影響病情。

由於中醫的用藥會依據病人體質、症狀及病程發展階段決定用藥，因此將中西醫治療結合，有助於免疫力的提升跟縮短整體的病程，適合收尾，比較不會出現感冒沒有完全好的感覺。

1. 風寒證
   症狀｜怕冷、輕微發燒、頭痛和全身痠痛，痰色白且稀薄。口不渴，喜歡溫熱水。
   舌脈｜舌苔薄白，脈象緊。
   治法｜辛溫解表，可用麻黃湯、桂枝湯、小青龍湯等方劑治療。
    
2. 風熱證
   症狀｜發燒嚴重、怕風、頭昏腦脹、痰黏或黃稠。口乾舌燥或喉嚨腫痛，容易口渴。
   舌脈｜舌苔薄黃、舌邊尖紅，脈象數。
   治法｜辛涼解表，可用銀翹散、桑菊飲、大青龍湯等方劑治療。
    
3. 飲食上需要注意什麼？

• 感冒時可少量多餐、清淡少油膩，選擇容易消化的流質食物。待病程後食慾較好時，可改為半流質食物。
• 多吃富含蛋白質的食物，蛋、豆、魚、肉，不僅能提供飽足感，還可修復身體組織，提升免疫功能。
• 多喝水、多食用含維生素C、E及紅色的食物，如番茄、蘋果、葡萄、草莓等。
• 感冒時切勿喝咖啡、茶、酒精飲料。咖啡因和酒精都可能會促進水分排出而導致脫水，使呼吸道太乾燥影響排痰。
• 避開會對喉嚨造成負擔的食物，例如西瓜、水梨等寒涼食物。
• 避免攝取甜食、油煎炸物。

六、流感或感冒結束後殘留症狀，如何收尾調理？

流感或感冒後可能會遇到後遺症的情況，尤其對於身體虛弱、年長者，或慢性病患者來說，康復期會更長，因此需要適當調理，恢復身體機能。

1. 體力不佳：長時間感到疲勞、氣短無力
   因流感消耗大量正氣，導致肺氣虛或脾氣虛，影響體力恢復
   飲食建議｜黃耆1兩、紅棗7顆、枸杞3錢，補氣養血、增強體力
   按摩穴位｜足三里穴、氣海穴
    

2. 咳嗽痰多：康復後仍咳嗽、喉嚨癢、痰多
   肺氣受損，或體內寒邪、濕邪未完全排出
   飲食建議｜魚腥草5錢、羅漢果1顆、桔梗3錢，潤肺止咳、緩解喉嚨不適
   按摩穴位｜太淵穴、肺俞穴
    

3. 腸胃不適：食慾減退、腹脹、消化不良、腹瀉或便秘
   脾胃運化功能減弱導致的腸胃問題
   飲食建議｜大麥1兩、決明子2錢、山楂2錢、陳皮2錢、紫蘇2錢、甘草1錢，幫助消化、健脾補氣
   按摩穴位｜中脘穴、脾俞穴
    

4. 頭暈腦霧：思緒不清、腦霧、記憶力下降
   氣血不足導致大腦供血不佳，或體內濕氣積滯影響。
   飲食建議｜黨參1兩、白术3錢、炙草2錢、茯苓3錢，補氣補血、健脾化濕
   按摩穴位｜百會穴、太陽穴
    

5. 免疫力下降：吹風就感冒，容易被傳染
   免疫力尚未恢復，導致抵抗力下降
   飲食建議｜黃耆3錢、西洋參3錢、枸杞3錢、紅景天1錢，補元氣、增強抵抗力
   按摩穴位｜合谷穴、風池穴

七、如何養好免疫力，降低疾病風險？

中醫學強調「上工治未病」也就是現在經常說的「預防勝於治療」，希望培養正氣（免疫力、抵抗力）使其達到「正氣存內，邪不可干」的境界。

透過一些日常的累積，包含養成習慣、注意飲食、作息調整，其實都能夠幫助提升身體的免疫力。

比較需要注意的是，免疫系統重在「平衡」而非越強越好，如果不斷透過藥補或食補加強免疫力，可能會適得其反喔！

1. 飲食調養：多吃健脾補氣的食物
   補氣強身｜黃耆、人參、黨參
   健脾養胃｜白术、山藥、蓮子
   補血養心｜紅棗、枸杞、桂圓
   補腎益精｜黑芝麻、核桃
    

2. 生活習慣養成：
   少吃甜食。
   保持睡眠充足，盡量在晚上11點前就寢。
   保持規律運動，可以調氣、調神的氣功為主，如太極拳。
    

3. 不需刻意吃提升免疫力的健康食品
   各類食物平衡攝取，不偏食、不過量，即可讓免疫系統維持正常。
    

4. 多喝水
   每天至少攝取2000cc以上，維持體內水分平衡。
    

參考資料

從中醫的觀點來治療流感

台北市政府衛生局｜流感與一般感冒有什麼不一樣？

急診醫師的眼睛（白永嘉醫師）

中山醫學大學附設醫院｜看過來教你流感怎麼吃？